不吃早饭会不会长胖

不吃早饭会不会长胖

不吃早饭是现在一部分人的选择，不吃早饭好吗?健康吗?下面是为大家整理的不吃早饭会不会长胖，喜欢可以收藏分享。

不吃早饭会不会长胖

不吃早饭可能会长胖。不吃早餐会让基础代谢率降低，全天的基础代谢率降低之后会导致热量不能很好被消耗，午餐和晚餐摄入的食物所产生的热量消耗得不够多，就会导致肥胖。

减重要在均衡饮食条件下进行，进食低热量的食物，而不是不吃早餐。

不吃早餐会带来损害，主要表现在易患低血糖、易患胆石症、易患胃病和影响正常月经等。

1.易患低血糖

一晚上的睡眠之后，体内的营养物质被人体消耗，血糖的浓度过低。起床后的这个时候要及时吃早餐，补充营养。长期不吃早餐导致身体所需营养无法得到补充，血糖浓度偏低还会让人头晕、恶心、全身乏力等。

2.易患胆结石

一晚上的睡眠后，清晨还不吃早餐，人体长期处于空腹状态，胆汁就会堆积，形成胆结石的可能就会上升。胆结石发作的时候，是很疼的，为了不受这份苦，早餐一定要及时吃起来呀!

3.易患胃病

长期不吃早餐的话，胃肠蠕动和消化液分泌会出现异常，没有食物和胃内消化液以及胃酸中和，胃肠黏膜就会受到负面影响，胃炎等胃部疾病的发病率可能上升。有的学生或打工人等，早上不吃早餐或来不及吃早餐，导致胃病出现，搞坏了身体。

4.影响正常月经

女孩子长期不吃早餐，体内正常代谢和消化系统异常是大概率事件，也会影响到内分泌，内分泌紊乱有可能影响卵巢正常的功能，从而引起月经不调。女孩子不吃早餐真的不好，营养均衡加运动，才是减肥的法宝。