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冬季皮肤干燥起皮怎么办

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更新时间：3个月前

冬季皮肤干燥起皮怎么办

随着冬季的到来，气候变得尤其干燥，这便容易导致皮肤瘙痒起皮，很多人应对方法都是从表面上补水，但其实内在补水也非常重要，例如饮食调理。那么，到底冬季皮肤干燥起皮怎么办呢？以下5大方法让肌肤滋润不瘙痒。

冬季皮肤干燥起皮怎么办 5大方法让肌肤滋润不瘙痒

冬季肌肤养护

1、清洁皮肤：冬季往往较为干燥，皮肤容易缺水，同时，风沙大灰尘多，容易附着毛孔。清洁时可选择温和不刺激的洁面乳。用温水或冷水洗脸。洗澡水温也要控制在37℃左右，沐浴时间最好控制在15分钟左右，用保湿沐浴液，洗完后，要涂抹润肤露。

2、肌肤保湿：肌肤干燥会影响皮肤屏障功能，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感肌、皮炎等。选择具有补水保湿功能的护肤品。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品。

3、注意防晒：尽管冬季气温降低，但紫外线可不会减弱，所以防晒依然很重要。可根据工作环境，选择合适防晒系数及防御紫外线UVA能力的防晒霜。如果肌肤敏感严重，可采用物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。

4、饮食调理：养阴清热、滋阴润燥是冬季护肤的饮食原则。中医认为，“肺主皮毛”，具有甘润养肺、生津润燥的瓜果食物，都有一定的护肤养颜功效，如梨、百合、红枣、山药、芝麻、银耳等。还应多吃富含维生素C的水果，像橙子、奇异果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食葱、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要记得多喝水或汤。

5、注意休息：最后，保证充足的睡眠，保持心情愉悦等等，这些都有助于肌肤的新陈代谢，让我们在冬季拥有好肌肤。

冬季皮肤瘙痒的原因：

冬季皮肤瘙痒

1、人体自我调整的反应

冬季气温降低，人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺分泌与排泄能力也随之降低；冬季空气干燥，皮肤水分蒸发过多，皮肤表面变得薄而脆。于是在人体机能还没适应气候变化时，便容易出现皮肤瘙痒。

2、各种疾病的并发症状

人体内在的疾病也是诱发皮肤瘙痒的原因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应

生活中的一些小细节被忽略，比如工作和生活中接触粉尘、使用碱性过强的香皂、食用辛辣刺激性食物、贴身穿着化纤衣物等，都有可能引起皮肤瘙痒。

4、其他原因

部分人还可能是喜欢呆在暖气房或者空调房，而导致皮肤干燥瘙痒；还有部分人是因为洗澡过勤或者水温太高而出现皮肤瘙痒。

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