口服维生素C有什么好处

口服维生素C有什么好处

维生素C（维生素C，抗坏血酸）是一种水溶性维生素，能够在氧化还原的过程中发挥重要作用。它对皮肤黏膜的修复、胃肠道和其他细胞的修复、恢复和再生都起到了很大的帮助。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，含量非常丰富。在正常代谢过程中，绝大部分的维生素C会在体内分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸，通过尿液排出。另外一部分则会直接通过尿液排出体外。