健康看电视的小技巧

健康看电视的小技巧

1、看电视时，电视机的位置要尽可能放在光线比较柔和的角落，以防强光刺眼。

2、电视机的放置高度要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

3、看电视时间不宜过长，否则会使运动量相对减少。另外，长时间看电视还会影响到睡眠，导致精力不足。

4、看电视时要注意坐姿端正，而不宜平躺、屈颈弯背或趴在桌子上，因为不正确的姿势会影响人的身体健康。

5、看电视应该离电视对角线的3到4倍距离远最为合适，对视力最好。

6、不要关灯看电视，只剩下屏幕上发出的亮光。光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

7、看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

8、电视摆放高度应该与眼镜形成平视或稍微俯视这样最佳。