年轻人开始加入广场舞大军 跳舞是一种很好的放松方式

年轻人开始加入广场舞大军 跳舞是一种很好的放松方式

一说起广场舞，大家脑海里是不是觉得这是中老年人的娱乐活动方式呢，但是随着时代的发展，年轻人已经早了几十年就开始加入广场舞大军了，其实跳广场舞好处很多，现在年轻人压力大，释放一下也是好的，下面一起来看看跳广场舞的好处有哪些吧。

年轻人开始加入广场舞大军

据不完全统计，全国经常参加广场舞健身的人群已经超过1亿，且不再是叔叔阿姨的“专利”，越来越多的年轻人也加入其中，逐渐跨越了年龄界限，深入到大街小巷，风靡大江南北。

心理学家指出，心理学中有一种疗法，为“舞动疗法”，身心本是一体，身体的灵活可以带动心理的灵活，跳舞是一种很好的放松方式，年轻人需要放松，也希望放下手机走出去，让自己在大自然中舞动。

对于他们来说，广场舞是一个符号，不仅仅代表具象的运动，还代表了乐观向上的精神，一种活力、一种健康正能量的态度，而且广场舞简单易学，老少皆宜，条件和标准约束不高，既能健身强体又能陶冶情操。

有的网友就表示，“这是在和大妈抢地盘呢”，还有网友表示，“走大妈的路，让大妈无路可走。”

跳广场舞的好处

1、提高心肺功能

广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。

2、提升记忆能力

广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。

3、缓解腰颈疼痛

广场舞中有很多腰颈的屈伸动作，这些动作可以刺激腰部和颈部的肌肉，强健腰椎和颈椎。专家提醒：锻炼腰部和颈部，可以通过前后左右缓慢的屈伸动作来进行，切记不能做快速的腰部和颈部旋转动作，这可能会给腰颈带来伤害。

4、改善睡眠

跳广场舞是集体性项目，展示的是健身功能和审美情趣。运动时，身体会分泌让人快乐的内啡肽。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼，可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对改善我们的睡眠质量有着积极作用。

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