睡前喝黑茶助眠还是损害睡眠？

睡前喝黑茶助眠还是损害睡眠？

与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。

黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。

国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。