吃芋头对人体有啥好处?？

吃芋头对人体有啥好处?？

　　吃芋头对人体有啥好处?芋头的功效与作用介绍。以下资料由私宠百科()小编为您整理提供，希望大家喜欢。

1、增强免疫

　　芋头富含70%以上的淀粉，其次还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C，以及矿物质钙、钾、镁、铁、锌、硒等，所含丰富的营养物质，对于提高人体的免疫能力非常重要。

2、促进消化

　　芋头中所含的黏液蛋白，不但可以提升人体的免疫力，增强人体的抗病能力，同时还可以很好的促进肠胃的消化和吸收;所含的VB1同样具有消化吸收作用。

3、通便排毒

　　芋头所含的丰富的膳食纤维，可以加大排泄物的体积，促进大肠蠕动，及时将大肠内的垃圾毒素排出体外，起到清洁肠道的作用。

4、瘦身纤体

　　芋头富含淀粉，又富含膳食纤维，因此可以把芋头当做主食来吃，饱腹感很强，比起吃白面馍馍或者吃白米饭，不但营养价值要高很多，而且还可以减少进食量，起到减肥瘦身的效果。

5、健脾益胃

　　从中医方面来说，芋头是入胃、肠二经的，因此具有健脾益胃、开胃生津之功效;常吃还可以益气补肾、强身健体、增强免疫力。