哪些食物含碘

哪些食物含碘

一类含碘丰富的食物是来自海洋的植物，例如海带和紫菜。
第二类是海洋动物，例如龙虾、海参、干贝和海鲜鱼，这些食物中含碘也较多。
蛋类是第三类含碘食物，包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，它们通常也含有一定量的碘。
第四类是奶类产品，其中的碘含量相对较高。