踮脚尖锻炼对身体有什么好处

踮脚尖锻炼对身体有什么好处

踮脚尖锻炼对身体有什么好处

1、预防下肢水肿：经常踮脚尖会刺激肌肉收缩增多，从而加速全身血液循环，有利于血液和组织液回流，对预防下肢水肿有一定的帮助。

2、增强下肢力量：踮脚尖运动可以调动腿部肌肉，如小腿三头肌、臀大肌、臀小肌等。踮脚尖有助于增强踝关节稳定性，长期坚持，可以增强下肢力量。

3、辅助减肥：踮脚尖锻炼属于有氧运动，长期坚持此项运动，有助于促进机体热量的消耗，促进脂肪代谢。